지난 이야기에 이어서 오늘 이야기에서도 자신의 애착형성에 대한 반영을 돕기위한 다음의 질문들을 기술해 보았습니다. 스스로에게 질문하고 답변해 보시기 바랍니다.
정서적인 소통(Emotional Communication)
1. 당신의 부모님은 당신이 행복할 때(행복했을 때) 또는 신이 날 때(신이 났을 때) 어떻게 당신과 소통하나요?(소통했나요?)
2. 당신이 고통, 불행, 상처, 또는 병이 있을 때(있었을 때), 무슨 일이 있나요?(있었나요?)
3. 각각의 부모님은 당신의 감정이 강하게 올라올 때(올라왔을 때) 당신에게 연결되는 서로 다른 패턴을 가지고 반응하나요?(반응했나요?)
4. 감정이 고조로 달아오를 때 당신은 현재 다른 사람들과 어떻게 소통하나요?
안전한 항구(Safe Harbor)
1. 당신은 어려운 시기에 당신이 위안을 느끼도록 의존할 수 있기 위해 돌아갈 수 있는(갈 수 있었던) 관계, 또는 갈 수 있는(있었던) 장소가 있나요?(있었나요?) 그러한 안전한 항구가 당신이 아동이었을 때 존재했나요?
2. 이러한 안전한 안식처의 원천들이 당신의 삶에 영향을 미치고 있다는 것이(미쳤다는 것이) 어떻게 느껴지나요?
3. 당신은 당신의 부모님에 의해 보여짐(seen), 안전함(safe), 진정됨(soothed)을 느끼나요?(느꼈나요?)
런칭패드(Launching Pad)
1. 당신의 부모님은 자신들로부터 또는 집 밖으로 벗어난 당신의 탐색을 어떻게 지지하나요?(지지했나요?)
2. 당신의 관심은 당신의 부모님에 의해서 어떻게 지지받나요?(지지받았나요?)
3. 당신은 한 아이로서 세상으로 나가서 세상을 탐색하기 위해 안전함을 느꼈나요?
현재(Now)
1. 당신의 부모님과 당신의 관계는 현재 어떤가요?
2. 왜 당신은 당신의 부모님이 그들이 하는(했던) 방식으로 행동한다고(행동했다고) 생각하나요?
3. 당신이 이러한 모든 경험을 떠올릴 때, 당신은 그 경험들이 당신이 다른 사람들과 관계하는 방식에 어떻게 영향을 미친다고 생각하나요?
4. 당신은 우리가 탐색하고 있는 이러한 모든 것들이 당신이 현재 한 사람으로서 누구인지 그리고 당신이 당신 그 자체로서 어떻게 되고 있는지에 어떻게 영향을 미치고 있나요?
미래(Future)
1. 당신은 당신의 미래의 관계 안에서 당신 자신을 위해서 무엇을 바라나요?
2. 당신은 당신의 애착관계로부터 온 경험들과 초기 아동기가 당신이 어떤 사람이 될 수 있는 가를 어떻게 상상하고 있나요?
3. 미래에 당신이 누구일 수 있는데 제한을 주고 있고 현재 당신을 억제하고 있는 당신의 과거로부터 온 어떤 요인들이 있나요?
4. 당신은 미래에 당신이 되고 싶어하는 사람이 되기위해 자유롭게 될 수 있기 위해서 당신 안에서 당신이 변화하고 싶은 것들에 대한 당신의 “성장 우위(growth edge)”로써 무엇을 보나요?
여러분이 다뤄야 했거나 또는 지금 현재 갖고 있는 다른 질문들이 있나요? 지금까지 여러분은 스스로를 위해서 어떻게 질문들에 반응하고 있었나요? 각 개인마다 관계 안에서 다른 기억을 가지고 있는 유일한 존재이기 때문에 답변들은 저마다 다양할 것 입니다. 올 여름 흥행영화 ‘Inside Out’에서 처럼 성장하면서 다양한 경험에 대한 기억과 감정들이 각 개인의 두뇌 안에 저장되어 작용하며 삶에 영향을 주고 있을 것 입니다. 질문들에 답하면서 어떤 분들은 많이 힘이 빠지는 느낌도 들 것이고, 또 때로는 자신의 내면으로부터 무엇인가 올라오는 것들로 인해서 무척 놀라게 될 수도 있을 것 입니다. 또 어떤 분들은 이미 내 안에서의 반응을 알고 있어서 별로 질문들에 답변하는 일이 그다지 큰 일이 아닐 수도 있을 것 입니다.
이러한 질문들에 대해서 스스로 답변을 해보는 것은 자신에 대한 일관된 이야기를 이어나갈 수 있기 위해서 자신의 삶 속으로 들어가 스스로에 대한 통찰(insight)을 갖도록 도움을 주기 위한 방법입니다. 관련 연구는 자신의 애착이슈에 대해서 더 일관된 이야기를 갖고 있을수록, 자신의 초기의 삶이 어떻게 자신을 형성했는지를 더 많이 이해할 수 있고, 자녀가 부모에게 더 안정애착을 형성하며, 일반적으로 대인관계에 있어서도 더 긍정적인 영향이 있을 것이라는 결과를 보여주고 있습니다.
지난 이야기부터 이어진 질문들에 대해 진솔하게 답변하신 모든 분들이 자기 이해(self-understanding)를 통해 나 자신 뿐만 아니라 나의 자녀, 나의 배우자, 또한 나와 연결된 사람들 안에서의 내 모습을 좀 더 이해하고 수용하며, 한 걸음 더 성장 할 수 있는 시간이 오기를 바랍니다. 자기이해는 여러분의 현재의 경험과 과거의 기억을 연결하는 방법입니다. 자신의 과거와 현재의 이야기를 연결시켜 자기 이해를 도모하고, 이를 통해 내가 지금 누구인가를 이야기 하게 되며, 또 미래의 이야기를 써나가면서 앞으로의 시간 안에서 한 사람으로서의 성숙과 성장이 계속 이루어 지기를 기대합니다.
심선보.
정서적인 소통(Emotional Communication)
1. 당신의 부모님은 당신이 행복할 때(행복했을 때) 또는 신이 날 때(신이 났을 때) 어떻게 당신과 소통하나요?(소통했나요?)
2. 당신이 고통, 불행, 상처, 또는 병이 있을 때(있었을 때), 무슨 일이 있나요?(있었나요?)
3. 각각의 부모님은 당신의 감정이 강하게 올라올 때(올라왔을 때) 당신에게 연결되는 서로 다른 패턴을 가지고 반응하나요?(반응했나요?)
4. 감정이 고조로 달아오를 때 당신은 현재 다른 사람들과 어떻게 소통하나요?
안전한 항구(Safe Harbor)
1. 당신은 어려운 시기에 당신이 위안을 느끼도록 의존할 수 있기 위해 돌아갈 수 있는(갈 수 있었던) 관계, 또는 갈 수 있는(있었던) 장소가 있나요?(있었나요?) 그러한 안전한 항구가 당신이 아동이었을 때 존재했나요?
2. 이러한 안전한 안식처의 원천들이 당신의 삶에 영향을 미치고 있다는 것이(미쳤다는 것이) 어떻게 느껴지나요?
3. 당신은 당신의 부모님에 의해 보여짐(seen), 안전함(safe), 진정됨(soothed)을 느끼나요?(느꼈나요?)
런칭패드(Launching Pad)
1. 당신의 부모님은 자신들로부터 또는 집 밖으로 벗어난 당신의 탐색을 어떻게 지지하나요?(지지했나요?)
2. 당신의 관심은 당신의 부모님에 의해서 어떻게 지지받나요?(지지받았나요?)
3. 당신은 한 아이로서 세상으로 나가서 세상을 탐색하기 위해 안전함을 느꼈나요?
현재(Now)
1. 당신의 부모님과 당신의 관계는 현재 어떤가요?
2. 왜 당신은 당신의 부모님이 그들이 하는(했던) 방식으로 행동한다고(행동했다고) 생각하나요?
3. 당신이 이러한 모든 경험을 떠올릴 때, 당신은 그 경험들이 당신이 다른 사람들과 관계하는 방식에 어떻게 영향을 미친다고 생각하나요?
4. 당신은 우리가 탐색하고 있는 이러한 모든 것들이 당신이 현재 한 사람으로서 누구인지 그리고 당신이 당신 그 자체로서 어떻게 되고 있는지에 어떻게 영향을 미치고 있나요?
미래(Future)
1. 당신은 당신의 미래의 관계 안에서 당신 자신을 위해서 무엇을 바라나요?
2. 당신은 당신의 애착관계로부터 온 경험들과 초기 아동기가 당신이 어떤 사람이 될 수 있는 가를 어떻게 상상하고 있나요?
3. 미래에 당신이 누구일 수 있는데 제한을 주고 있고 현재 당신을 억제하고 있는 당신의 과거로부터 온 어떤 요인들이 있나요?
4. 당신은 미래에 당신이 되고 싶어하는 사람이 되기위해 자유롭게 될 수 있기 위해서 당신 안에서 당신이 변화하고 싶은 것들에 대한 당신의 “성장 우위(growth edge)”로써 무엇을 보나요?
여러분이 다뤄야 했거나 또는 지금 현재 갖고 있는 다른 질문들이 있나요? 지금까지 여러분은 스스로를 위해서 어떻게 질문들에 반응하고 있었나요? 각 개인마다 관계 안에서 다른 기억을 가지고 있는 유일한 존재이기 때문에 답변들은 저마다 다양할 것 입니다. 올 여름 흥행영화 ‘Inside Out’에서 처럼 성장하면서 다양한 경험에 대한 기억과 감정들이 각 개인의 두뇌 안에 저장되어 작용하며 삶에 영향을 주고 있을 것 입니다. 질문들에 답하면서 어떤 분들은 많이 힘이 빠지는 느낌도 들 것이고, 또 때로는 자신의 내면으로부터 무엇인가 올라오는 것들로 인해서 무척 놀라게 될 수도 있을 것 입니다. 또 어떤 분들은 이미 내 안에서의 반응을 알고 있어서 별로 질문들에 답변하는 일이 그다지 큰 일이 아닐 수도 있을 것 입니다.
이러한 질문들에 대해서 스스로 답변을 해보는 것은 자신에 대한 일관된 이야기를 이어나갈 수 있기 위해서 자신의 삶 속으로 들어가 스스로에 대한 통찰(insight)을 갖도록 도움을 주기 위한 방법입니다. 관련 연구는 자신의 애착이슈에 대해서 더 일관된 이야기를 갖고 있을수록, 자신의 초기의 삶이 어떻게 자신을 형성했는지를 더 많이 이해할 수 있고, 자녀가 부모에게 더 안정애착을 형성하며, 일반적으로 대인관계에 있어서도 더 긍정적인 영향이 있을 것이라는 결과를 보여주고 있습니다.
지난 이야기부터 이어진 질문들에 대해 진솔하게 답변하신 모든 분들이 자기 이해(self-understanding)를 통해 나 자신 뿐만 아니라 나의 자녀, 나의 배우자, 또한 나와 연결된 사람들 안에서의 내 모습을 좀 더 이해하고 수용하며, 한 걸음 더 성장 할 수 있는 시간이 오기를 바랍니다. 자기이해는 여러분의 현재의 경험과 과거의 기억을 연결하는 방법입니다. 자신의 과거와 현재의 이야기를 연결시켜 자기 이해를 도모하고, 이를 통해 내가 지금 누구인가를 이야기 하게 되며, 또 미래의 이야기를 써나가면서 앞으로의 시간 안에서 한 사람으로서의 성숙과 성장이 계속 이루어 지기를 기대합니다.
심선보.
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