이야기 3. 불안정 애착 (Insecure Attachment): (1) 회피애착 (Avoidant Attachment)

부모와 같은 주양육자와의 애착을 기반으로 한 관계를 통해서 가장 직접적으로 우리가 누구인지가 형성되기 때문에 애착형성의 중요성에 대해 지난 이야기에서 나누었습니다. 애착은 주로 엄마와 같은 한 명의 성인이 돌봄과 안전함을 제공함으로써 형성되는 것 입니다. 영아기에서 걸음마기로 성장할 시기, 안전함에 대한 감각은 두뇌 안에서 안전하다는 마음의 상태로 내재화되며, 이때 우리는 우리 자신에 대해, 그리고 타인과의 연결에 대해서도 좋게 느끼게 되며, 우리의 욕구가 충족될 것이라는 것 또한 느끼게 됩니다. 

우리가 안정 애착(secure attachment)을 형성하게 되었을 때, 우리는 우리 마음의 회복력을 갖게 되고, 신체의 조절, 타인과 자신에게 조율하기, 감정의 균형잡기, 유연함, 타인을 공감하기, 그리고 자신에 대한 통찰 갖기 등 통합적인 두뇌의 발달을 도모하게 되는 것입니다. 그러나 우리가 불안정 애착(insecure attachment)을 갖게 되면, 우리는 안전하지 못한 모델의 발달이 통합되지 않은 두뇌 기능의 상태를 반영하게 됩니다. 

한 부모가 반복적으로 아이의 필요를 채워주지 못하며 거절하게 될 때, 그 아이는 회피적으로 애착을 형성하게 되는데요. 예를 들면, 엄마나 아빠로부터 분리되었던 한 살된 영아가 부모가 다시 돌아왔을 때, 그 부모를 회피하는 것으로 관찰된 연구결과가 있습니다. 이것은 안정 애착관계 안에서의 영아가 부모로부터 위안을 추구하며, 다시 연결되는 것과는 상반되는 모습인데요. 생후 첫 해 동안에 위로받지 못하고, 필요의 충족을 받지 못한 경험은 불안정 애착 모델의 발달을 형성하게 되는 것입니다. 아이는 “나는 이 사람이 어떤 경우에도 필요하지 않아. 왜냐하면 내가 연결과 위안을 필요로 할 때, 나에게 아무것도 주지 않는다는 것을 알아가고 있기 때문이야” 라고 말하는 것 처럼 회피 모델을 발달시키게 되는 것입니다.   

회피 애착(avoidant attachment)을 가진 아이는 부모와의 친밀함과 정서적인 연결을 회피함으로써 적응하게 되고, 부모-자녀는 소통하는데 있어서 종종 정서적으로 메마름을 경험하게 됩니다. 이런 친밀한 관계에 대한 회피 모델을 갖는 것은 또한 잠재적으로 타인과도 연결되지 않는 것으로 느껴질 수 있는데요. 이것을 회피 애착의 연결되지 않는 자아(disconnected self)라고 합니다. 

애착모델은 한 개인이 어떻게 삶에서 중요한 사람들과 맺고있는 관계에 적응하는지를 반영한다고 말할 수 있을 것입니다. 즉, 애착모델은 실제 삶의 사건들에 있어서 여러분의 생애 초기의 관계를 통해 학습된 반응을 반영하는 것이라고 말할 수 있습니다. 회피애착 모델을 형성했을 지라도 여러분이 현재 친밀함과 위안의 욕구가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 

만약 애착의 회피모델로부터 온 삶을 살고 있다는 것을 알게 된다면, 이러한 지식이 여러분 자신을 탐색할 수 있도록 도움을 주게 될 것 입니다. 타인과 좀 더 친밀한 연결을 원할 수 있기 위해서 여러분 안의 어떤 신호들을 느끼는 것은 여러분이 성숙해지고 나이 들어감에 따라 삶에서 필요로 하는 것을 타인으로부터 추구하며 회피모델로부터 벗어 날 수 있도록 도울 수도 있을 것입니다. 회피모델이 비록 생애 초기에 존재했지만, 현재는 업데잇의 필요를 느끼게 되는 것이지요. 이러한 깨달음은 안전함이 없는 애착으로부터 안전함을 추구하도록 여러분을 변화시킬 수 있는 첫 발걸음이 될 수 있을 것 입니다. 

네 번째 이야기에서는 계속해서 또 다른 불안정 애착유형에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 

심선보.