2015년 공황장애 세미나 (Thursday, February 12, 2015)

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리차드 손 임상심리학박사의 공황장애 진단, 검사, 치료법 세미나가 2015년 2월 12일 저녁 7시부터 9시(미 서부시간; 한국시간 2월 13일 정오부터 2시)까지 HCC LA 클리닉에서 열립니다. 이 세미나는 YouTube를 통하여서 Live Streaming 할 예정입니다.  많은 참가 바랍니다. YouTube 링크: 리처드 손 임상심리학박사 공황장애 세미나 

세미나 참가를 원하시면 아래 "Comment"를 클릭하시거나 "공황장애" 페이지를 이용하십시요.

세미나 주요내용:
1. Change Cognition and Behavior and Change Your Brain (사고와 행동의 변화로 뇌신경조직의 변화를 이끌어낸다)

1. Detecting Automatic NEGATIVE Thoughts (자동화된 사고 인식)
   
2. Thought Stopping (NEGATIVE) (부정적 사고정지) 
   
3. Cognitive Substitution (POSITIVE) (생산적 사고 대치)
   
4. Cognitive Rehearsal (인지 예행연습)
   
5. Cognitive Restructuring (인지 구조변화)
   
6. Construction of Self-Images  (이미지 구축하기)
   
7. Exposure and Desensitization (자극에 대한 노출 및 둔감화)
   

2. Applied Relaxation Skills (긴장이완 기술):

1. Heart Rate Variability (HRV) Breathing (심박동변이 호흡법)
   
2. Progressive Muscle Relaxation  (점진적 긴장이완)
   
3. Visualization and Meditation (심상 및 명상 훈련)
   

3. Physical Exercise & Diet and Nutrition (활동, 식단 및 영양조절)

4. Differentiation: Move from other-validation & nurturing to self-validation & self-nurturing (자아분화: 독립적사고기능, 자율적행동기능)